Exista mai multe moduri in care iti poti incepe ziua. Poti sa lenevesti in pat si apoi sa fugi repede la serviciu sau te poti trezi devreme pentru a acorda mai mult timp pregatirii pentru o zi productiva. Obiceiurile de dimineata sunt o modalitate simpla si eficienta de a incuraja starea de spirit care te va insoti pe tot parcursul zilei.
Care sunt obiceiurile de dimineata care pot da tonul intregii zile?
- Nu oferi atat de multa importanta dispozitivelor digitale. Unele studii arata ca majoritatea oamenilor isi consulta e-mail-ul sau profilele din retelele de socializare imediat ce se trezesc. Astfel, primul lucru pe care il vad poate fi o lista de sarcini ce poate parea extenuanta sau o stire despre un eveniment tragic. Acest obicei poate induce o stare neplacuta si stresanta, intr-un interval de timp foarte scurt. De aceea este recomandat ca primul lucru pe care-l faci dimineata sa fie relaxant, poate niste exercitii fizice sau de stretching usoare, o muzica buna, un podcast interesant.
- Igiena & ingrijirea sunt intotdeauna importante. Amanarea ingrijirii personale este un risc pentru cei ce lucreaza de acasa, care tind sa sara dimineata peste dus si incep sa lucreze in pijamale, urmand ca mai tarziu sa se ocupe de aceste aspecte. Pentru a fi in cea mai buna forma, incepe-ti dimineata cu un dus, aranjeaza-te putin, cat sa te simti tu bine in pielea ta. Si, neaparat, scapa de pijamale! Asta nu inseamna ca trebuie sa te imbraci la 4 ace daca muncesti de acasa, dar niste haine de zi te vor ajuta sa intri in starea de lucru.
- Intocmeste o lista cu sarcini. Majoritatea anteprenorilor intocmesc diverse liste de sarcini pe care le au de indeplinit in fiecare zi. O astfel de lista trebuie gandita in functie de dificultatea obictivelor. Este recomandata planificarea unor sarcini usoare in timpul diminetii, pentru ca tranzitia catre o zi de lucru aglomerata, sa poata fi facuta mai usor.
- Organizeaza-ti spatiul de lucru. Fie ca lucrezi de acasa sau de la birou, nu uita ca o minte limpede functioneaza mai bine intr-un spatiu bine oganizat.
AlizeEA 