Daca ai colesterolul mare, sa stii ca nu esti singur. Un numar foarte mare al populatiei prezinta un nivel ridicat de colesterol, iar acesta provine din surse foarte variate, incepand de la alimentatie si terminand cu background-ul genetic. Prezenta unor afectiuni cum ar fi diabetul sau hipotiroida pot influenta semnificativ nivelul tau de colesterol.
Iata care sunt principalele cauze ale cresterii nivelului de colesterol
- Alimentatia. Consumul prea mare de grasimi saturate, care se regaseste in retetele traditionale pentru icul dejun, poate cauza un nivel ridicat de colesterol. Cel mai frecvent, aceste grasimi nesanatoase provin din alimente ce contin produs animale. Carnea de vita, carnea de porc, laptele, ouale, untul sau branza contin grasimi saturate. Alimentele ambalate care contin ulei de cocos, ulei de palmier, sau unt de cacao pot avea si ele o multime de grasimi saturate.
- Greutatea. Burta de la bere nu iti afecteaza doar viata sociala. A fi supraponderal prezinta riscuri semnificative asupra sanatatii organismului, prin cresterea trigliceridelor si reducerea HDL-ului, sau a colesterolului benefic. Pierderea in grutate iti poate imbunatati si aspectul fizic, asa ca vei puea merge la plaja linistit.
- Nivelul de exercitiu fizic. Uneori este o idee foarte buna sa te mai ridici de pe canapea si sa faci putina miscare. Lipsa de activitate fizica nu aduce nici un beneficiu sanatatii corpului sau starilor psihice. Daca nu ai in viata ta un nivel minim de activitate fizica, risti sa dezvolti un nivel ridicat de colesterol daunator organismului, si un nivel insuficient de colesterol benefic acestuia.
- Varsta si sexul. Dupa atingerea varstei de 20 de ani, in mod natural, nivelul de colesterol incepe sa creasca incet. La barbati, de obicei nivelul de colesterol incepe sa se stabilizeze dupa atingerea varstei de 50 de ani. In cazul femeilor, nivelul de colesterol este relativ scazut pana la menopauza, iar dupa aceea incepe sa creasca pana ajunge similar cu cel al barbatilor.
- Starea generala de sanatate. Este recomandat sa nu sari peste controalele regulate la medic. De asemeni poti beneficia perodic de sfaturi in privinta sanatatii inimii tale si poti cere explicatii in privinta riscului de afectiuni cardiace. Daca suferi de alte tipuri de afectiuni, cum ar fi diabet sau hipotiroida, nivelul tau de colesterol va fi unul ridicat.
AlizeEA 